Tips Santap Sahur agar Tetap Sehat dan Bugar

AURORA NEWS – Sahur merupakan salah satu bagian penting dalam menjalankan ibadah puasa. Bahkan santap sahur lebih utama ketimbang santapan berbuka.

Selain mendapatkan pahala, makan sahur juga menjadi salah satu kunci. Pasalnya dengan pangan ahur yang tepat kita dapat lebih kuat dalam menjalani puasa dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Baca Juga: AG yang Masih di Bawah Umur Diduga Lakukan Pelanggaran Hukum Berat

Oleh karena itu menu makanan sahur menjadi salah satu hal yang penting untuk diperhatikan. Dengan mengonsumsi menu yang bergizi seimbang, akan membuat tubuh tetap sehat dan terpenuhi berbagai kebutuhan penting lainnya.

Berikut ini adalah beberapa tips sehat makan sahur selama bulan ramadhan agar tubuh tetap bugar, diantaranya adalah:

Baca Juga: Hasil Final All England 2023: Fajar dan Rian Raih Gelar Juara Ganda Putera, Ahsan Cedera di Akhir Pertandingan

1.  Mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum dan oat.
2.  Perbanyak mengonsumsi buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian.
3.  Perbanyak mengonsumsi air.
4.  Perbanyak mengonsumsi protein untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh dan meningkatkan imun tubuh.

Dengan mengonsumsi menu-menu di atas, diharapkan mampu memberikan tambahan energi kepada kita semua untuk mampu menjalani puasa di bulan Ramadhan. Dengan begitu kesehatan dapat terus terjaga dan ibadah dapat terus berjalan dengan lancar dan penuh khidmat.

Baca Juga: Masih SMP, Putra Lilis Karlina Sudah Jadi Bandar Narkoba

Satu hal yang patut diingat, waktu sahur sebaiknya tidak hanya dimanfaatkan untuk makan dan minum. Ada hal-hal lain yang dianjurkan untuk diamalkan.

Anda bisa memperbanyak dzikir, mendekatkan diri kepada Allah, serta memohon ampunan (maghfirah) dengan melafazkan istighfar. Pasalnya waktu sahur merupakan waktu yang mustajab untuk berdoa dan meraih barokahNya.***